Высокое кровяное давление - у мужчин и женщин - это большая проблема. Каждый второй взрослый россиянин имеет высокое кровяное давление, также известное как гипертония.  Более половины всех россиян в возрасте 60 лет и старше страдают от этого заболевания, и в течение жизни риск развития высокого кровяного давления составляет 90%.

Как правило, артериальное давление увеличивается с возрастом. Риск высокого кровяного давления начинает повышаться, когда люди достигают возраста 45 лет, хотя это может происходить у молодых людей и, даже, у детей. Мужчины, из-за приверженности к вредным привычкам (употребление алкоголя и курение) и подвергаясь стрессам, заболевают раньше женщин и страдают более тяжелой гипертонией. Общая проблема для мужчин и женщин - ожирение повышает риск заболевания в 5 – 6 раз, в связи с развитием метаболического синдрома.

В стремлении быть здоровым важно принять во внимание генетическую предрасположенность. Если в семье были случаи гипертонии, необходимо внимательно отнестись к своему здоровью, т.к. это увеличивает риск заболевания.
Высокое кровяное давление особенно опасно потому, что люди могут иметь его годами, не подозревая об этом. Фактически, каждый третий россиянин с этим заболеванием не знает этого. Поэтому так важно регулярно проходить диспансеризацию, чтобы вовремя обнаружить проблему и принять соответствующие меры.

Несмотря на эту мрачную статистику, высокое кровяное давление не является неизбежным. Существует множество способов предотвращения, отсрочки и лечения этого заболевания.

Что такое высокое кровяное давление?

Кровь, прокачивающая через систему кровообращения, находится под давлением, очень похоже на воду в трубах дома. И так же, как слишком большое давление воды может повредить трубы и краны, высокое кровяное давление может вызвать проблемы в организме. Гипертония возникает, когда сила, приложенная к стенкам артерии, чрезмерно высока.

Со временем повышенное давление может вызвать широкий спектр проблем. 

В кровеносных сосудах могут образовываться небольшие выпуклости, называемые аневризмами. Сердце увеличивается в размерах, увеличивая опасность сердечной недостаточности. Повреждение кровеносных сосудов в почках может привести к их отказу. Поскольку крошечные кровеносные сосуды в глазах особенно уязвимы, гипертония может привести к проблемам со зрением и даже слепоте.

Многие факторы могут привести к повышению артериального давления. Очевидно, что пищевые привычки тоже играют свою роль. Было обнаружено, что слишком много соли, слишком мало калия и регулярное употребление алкоголя увеличивают риск возникновения высокого кровяного давления. Слишком сильный стресс и недостаточная физическая активность увеличивают опасность развития высокого кровяного давления, а также избыточного веса или ожирения. Как и в случае многих хронических заболеваний, высокое кровяное давление также относится к наследственным заболеваниям, что говорит о важной роли генетики в составлении полной картины вашего здоровья.

У некоторых пациентов высокое кровяное давление связано с другими медицинскими проблемами или может быть побочным эффектом приёма некоторых лекарств. Эта форма заболевания называется вторичной гипертонией, потому что она возникает вторично по отношению к другим заболеваниям.

Высокое кровяное давление обычно диагностируется с помощью аппарата для измерения кровяного давления, который включает в себя манжету, обернутую вокруг плеча. Манжета надувается, а затем датчики измеряют давление биения крови по артериям и пульс.

Артериальное давление измеряется с помощью двух чисел - систолического и диастолического давления. Систолическое, верхнее число, это давление, когда сердце бьется. Диастолическое, нижнее число, является давлением между ударами. Оптимальное кровяное давление 110/60, нормальное кровяное давление считается 120/80. Состояние, которое можно назвать предгипертония, определяется как систолическое значение от 120 до 129 и диастолическое значение ниже 80. Гипертония определяется как артериальное давление 130/80 или выше. Препараты для понижения давления рекомендуется людям с артериальным давлением 130/80 или выше. Для предупреждения скачков артериального давления их рекомендуется принимать ежедневно по назначению врача.

Как предотвратить высокое кровяное давление?

Чтобы предотвратить высокое кровяное давление, сначала рассмотрите ваш рацион питания. 

Здоровое правильное питание может иметь большое значение для улучшения качества вашей жизни и предотвращения многих заболеваний. Стараясь придерживаться диетических рекомендаций, уделите особое внимание большому количеству фруктов и овощей и нежирных молочных продуктов. Исследования, проведенные Федеральными институтами здравоохранения, показали, что диета и занятие спортом могут нормализовать кровяное давление. И положительные результаты появляются быстро - часто в течение двух недель.

Дополнительно, не лишним будет сократить потребление соли (хлорид натрия), которая может повысить кровяное давление. Суточная доза потребления соли не более 2300 мг. Идеал еще ниже - всего 1500. Для среднего человека, который потребляет около 4200 миллиграммов в день, это требует больших изменений. Но исследования показывают, что чем ниже потребление соли, тем ниже артериальное давление.

Наряду с более здоровой диетой разумно быть настолько активным, насколько это возможно, чтобы предотвратить высокое кровяное давление. Быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде летом, а зимой на лыжах – вот небольшой перечень посильных физических нагрузок для тренировки вашего сердца.

Постарайтесь контролировать свои привычки, такие, как чрезмерное употребление алкоголя и курение. Они могут способствовать повышению кровяного давления. 

Люди, которые пьют алкоголь, должны придерживаться не более двух стандартных напитков в день. И если вы курите, совет очевиден: серьезно относитесь к тому, чтобы бросить курить.

Как лечится высокое кровяное давление?

Существует широкий спектр препаратов для лечения высокого кровяного давления. 

Для снижения кровяного давления врачи часто рекомендуют диуретики - также называемые «водными таблетками» - бета-блокаторы, блокаторы кальциевых 

каналов, ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ), блокаторы рецепторов ангиотензина II (БРА) и другие виды лекарств.

Как бы ни были эффективны эти лекарства для контроля артериального давления, если вы дошли до того, что вам они нужны, вам, возможно, придется принимать их до конца жизни. Это еще одна веская причина сосредоточиться на профилактике.